차조 효능 맛은 담백

차조 효능 함께 보시겠습니다.

건강을 위해 잡곡을 먹으라는데

어찌나 곡물이 많은지 무얼 먹을지 모르겠더라구요.

잡곡을 섞어서 드시면 맛있어서 도시는 분 보다

거의 건강때문에 드시는 거라 생각됩니다.

어떤 식당에서는 가끔 좁쌀을 섞어 밥을 주기도 하더라구요.

이제 차조를 섞어 드시는 것도 고려해봐야겠습니다.

 

 

[차조 효능] 

 차조 모양은 털이 수북한 벼(쌀이 되기 전^^)처럼 보입니다.

탈곡과정을 거치면 

좁쌀과 거의 똑같이 생긴 작은 입자의 곡물이에요.

 차조 효능효과는 좋지만 

의미로 맛은 …

좋게, 대게 좋게 표현하면 담백한 편입니다. ㅎㅎ

차조는 미네랄, 판토텐산이 매우 풍부하구요.

차조에 들어있는 식이섬유 또한

백미의 6배 가량이 들어 있습니다.

차조 효능 구체적으로 살펴보겠습니다.

 

 

차조에는 미네랄 및 철분, 마그네슘이 풍부하여

인체에서 혈액을 만드는데 필수적인 요소가 됩니다.

혈액의 헤모글로빈 생성을 돕고

빈혈을 예방해 주는 천연식품이지요.

 빈혈은 저를 비롯한 여성들에게 특히나 많아서

저부터 열심히 먹어봐야 할 듯 싶습니다.

차조에 들어있는 식이섬유는 

장내 환경을 조성하고 

장 속을 깨끗하게 청소해 주기 때문에 

변비해소에 매우 좋습니다. 

몸속의 노페물을 대변과 함께 배설하구요.

그래서 체중감량을 위해

식단 조절을 하는 분들이 드시기 좋아

체중감량에 도움을 주는 잡곡 입니다.

 

 

 

미네랄, 비타민 B와 비타민 E는

혈액순환을 좋게하고,

혈액속에 있는 나쁜 콜레스테롤을 분해합니다.

그래서 혈관 질환으로 생기는 

동맥경화, 고혈압, 고지혈증 등의 성인병을 

완화 해주며 비만을 예방하는데 효과적입니다.

 

비타민 E 와 판토텐산 성분이 함유되어

스트레스를 해소하는 호르몬을 만들어주고,

스트레스를 풀기위해 

우리몸에서 방어적으로 생성되는 성분인

비타민 C와 함께 드신다면 

더욱 효과가 좋습니다.

 

차조 효능 다시 정리해 볼게요.

차조는 변비와 빈혈을 예방하며

동맥경화와 지질대사를 개선하는데 좋습니다.

체중감량에 좋구요.

혈중에 녹아있는 지질의 양이 증가하여

고혈압, 고지혈증, 동맥경화가 발생하는데

차조를 같이 드시면

건강에 무척 좋답니다.