피부 좋아지는 방법

피부 좋아지는 방법

피부가 점점 나빠지고 노화되는 것을 보면 자존감이 떨어지는 경우가 많습니다. 피부가 좋아지는 화장품을 사용해봐도, 기본적인 관리가 되지 않으면 피부는 좋아지지 않더라구요.

피부가 좋아지는 방법 9가지 정리해보겠습니다.

1. 얼굴을 깨끗하게 유지하기: 

외출 후에는 얼굴에 이물질이 묻어있을 수 있으므로 즉시 세안을 해야합니다. 또한 피부에서 나오는 기름으로 인해 활성산소가 쌓이고 피부세포가 죽을 수 있으므로 세안은 필수입니다. 폼클렌징으로 외출 후에 세안하고, 가끔 각질제거도 해주면 피부 탄력을 유지할 수 있습니다. 하루에 두 번 정도로 세안하는 것이 좋습니다.

2. 보습유지하기: 

보습제만 발라도 피부 보습을 유지하는데 좋지만 각자의 피부에 맞아야 하므로 본인의 피부 타입에 맞는 보습제를 바르는 습관을 들입니다.
찬물로 세안하고 계속 수분을 섭취해야 합니다.

3. 각질제거하기: 

일주일에 두세 번 정도 각질을 제거해주는 것이 좋습니다.

4. 비타민 C 섭취하기: 

피부가 좋아하는 영양성분인 비타민 C를 드셔주시구요. 비타민 C는 피부 손상요인을 방지하는 항산화 기능을 하므로 피부 노화를 지연시키는 데 좋습니다.

5. 혼합 견과류 섭취하기: 

견과류는 피부암 예방에 도움이 되므로 호두, 아몬드 등을 매일 적정량 섭취해 주세요.

6. 자외선 차단제 사용하기: 

외출할 때는 자외선 차단제를 꼭 발라야 합니다. 자외선에 노출되면 피부가 자극을 받고 조기 노화가 될 수 있으며 피부암의 원인이 될 수도 있습니다.

7. 충분한 수면 취하기: 

피부가 피로하지 않도록 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.

8. 주기적인 산책: 

산책을 꾸준히 하면 몸의 신진대사 기능이 향상되고 스트레스가 풀리며 잔연공기를 마실 수 있어 피부도 좋아질 수 있습니다.

9. 물 섭취하기: 

매일 2리터의 물을 섭취하여 독소를 배출하고 수분을 공급하며 혈액순환을 도와주는 것이 좋습니다.

집에서 만드는 효과적인 피부 마스크 두가지!

맑고 환하게 빛나는 피부를 위해 집에서 천연재료로 한번 만들어보자구요.
"레몬과 꿀 마스크"와 "요거트와 오트밀 마스크"에 대해 알아보겠습니다.

레몬과 꿀 마스크
레몬과 꿀은 각각 화장품 성분으로도 널리 사용되며, 이 두 재료를 활용한 마스크는 피부를 환하게 만들고 보습을 도와줍니다.

레몬과 꿀 마스크 재료
레몬 1/2개
꿀 1스푼

레몬과 꿀 마스크 순서
레몬을 반으로 자르고, 레모즙 2.5밀리리터 정도 준비합니다.
꿀을 레몬 주스와 섞어 페이스에 고루 발라줍니다.
10-15분 정도 마스크를 놓아주고, 미온수로 부드럽게 씻어냅니다.
레몬은 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있어 피부의 탄력과 활력을 도와주며, 꿀은 자연의 보습제로 피부를 촉촉하게 가꾸어 줍니다. 이 두 재료가 조합되면 피부에 생기를 불어넣어주는 효과적인 마스크가 완성됩니다.

요거트와 오트밀 마스크
오트밀과 요거트는 피부에 유익한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어, 각질 제거와 보습에 효과적입니다.

요거트와 오트밀 마스크 재료
오트밀가루 2스푼
자연 요거트 2스푼

요거트와 오트밀 마스크 순서
오트밀과 요거트를 섞어 꾸덕한 페이스트를 만듭니다.
세안한 얼굴에 마스크를 바르고 15-20분 정도 방치합니다.
마스크를 물로 깨끗하게 씻어내고, 보습 크림을 발라줍니다.
오트밀은 부드럽게 각질을 제거하고 피부의 톤을 밝혀주며, 요거트는 피부를 진정시키고 수분을 공급합니다. 이 두 재료를 혼합하여 만든 마스크는 피부의 건강한 상태를 유지하는 데 도움을 줍니다.

피부 좋아지는 방법 마치겠습니다. 우리 환~~한 피부를 갖자구요!